Toamna - sezonul depresiilor
Stresul te poate
face să te simți mai nefericit în această perioadă în care zilele sunt mai
scurte și ești nevoit să te retragi devreme în casă. El duce la depresie, anxietate,
atacuri de panică și chiar pesimism. Te poate face insuportabil, pentru că
ești ușor de iritat, irațional și ostil.
Yahoo
Shine te sfătuiește ca atunci când te simți stresat să încerci
unul dintre următoarele cinci sfaturi:
 |
| Sezonul depresiilor |
Fă-ți un masaj facial
Ayurveda, medicina antică din India, spune că un masaj facial aduce sănătate și scoate la iveală "lumina interioară". Un
astfel de masaj te va relaxa și îți va da un plus de încredere în forțele
proprii.
Fă exerciții
fizice
Deși este
sezonul "hibernării", prea multă inactivitate poate duce la depresie.
Alungă stresul cu plimbări lungi prin parc, cu bicicleta sau chiar câteva
exerciții fizice ușoare făcute dimineața înainte să pleci la serviciu.
Aruncă și
reorganizează
Să reorganizezi
fiecare colțisor de casă care te deranjează poate fi o țintă prea mare, așa că
începe cu unul singur. Poate să fie orice: un raft, cutia cu cosmetice sau chiar poșeta. Te vei simți mult mai bine știind că
ceva este în ordine și că ai o grijă în minus.
Mănâncă ceva care
îți place
Pregătește-ți
felul preferat de mâncare sau mergi la un restaurant bun și comandă ceva
delicios. Bucură-te de fiecare înghițitură și savurează mâncarea încet.
Mai mulți
antioxidanți
Stresul poate
afecta sistemul imunitar, așa că este bine să mărești aportul de antioxidanți.
Mănâncă fasole, afine, mere, nuci, prune și cartofi pentru a-ți proteja
organismul de boli.
Tag-uri: toamnă, depresie, sezonul depresiilor, ayurveda, alungă stresul, lumină interioară, exerciții fizice, antioxidanți
Și tu
poți scrie pe NonConformista!
0 comentarii
Scrie un comentariu!